po prostu

Ok dzięki wielkie, czyli na dobrą sprawę jest ok tylko po prostu kilka jajek dorzucę i zostaje tylko się stosować;)

1. BIAłKO OSTROWIA WPC 80 900g i CARBO + BCAA TREC o tu, sie pomyluilem po prostu, wiem doczego sluzy, to ma byc na mase.

co do SHOCKA to sa skrajnie rozne opinie, po prostu na kazdego dzial inaczej, ja mialem z kolei stara wersje i mnie nie robila , a podobno jest lepsza niz obecna, JEsli szukasz zestawu na cykl to wybierz albo zestaw przedtreningowka (No-Xplode - wg mnie najlepszy, WHITE FLOOD, PLUTONIUM, NAPALM, SHOTGUN, SHOCK etc) oraz potreninbgowke (GREEN [...]

Lekko łamany ni w pięć ni w dziesięć-jeżeli oczywiście jesteś w pełni zdrową osobą i chcesz po prostu targetować trochę inne części ramienia. Kupno oczywiście nie jest koniecznością-chyba że narzekasz na bóle stawów łokciowych/nadgarstków.

[...] wody uwięzionej w tkankach. Chyba ze 60% albo więcej. Przy zamrożeniu woda zmienia się w lód, który ma większą objętość, zatem rozrywa błony i tkanki, a przy rozmrażaniu po prostu wycieka. Próbowaliście zamrozić kiedyś butelkę pełną wody? To wygląda podobnie. Kwestia "namaczania" mięsa przed sprzedażą w celu zwiększenia jego wagi jest [...]

wbiłem juz ponad 2 opakowania i ani sladu testa, wale 500mg e2d i dosłownie nic. o tej serii szukałem w necie i nawet na zagranicznych forach piszą o tej serii że wałek. różni sie od oryginału lekko kaształt szyjki i denka od ampy. data ważności i seria na ampie też słabo bita w porównaniu do oryg. wg mnie po prostu lepiej tą serie omijać z daleka

[...] bo jak podrabiają takie coś jak omka, to kupują ileś tam tysięcy/dziesiątek tysięcy/setek tysięcy pudełek, na których jest wybity jeden numer właśnie. dziwie się jednak, że jak ktoś się bawi w podrabianie omki nie może po prostu nalać tam miksa testów zamiast oleju bez substancji czynnej Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2011-06-16 16:17:46

[...] firmy niz mam teraz, hmm co odczulem? przyrost sily, napewno. a czy jestem gotowy? hmmm chce cos podskoczyc z rozmiarami z tego wzgledu ze zmienialem i diete i cwiczenia, po prostu zatrzymalem sie w rozwoju miesni... dlatego jeste tutaj na forum bo nie bralem takiego mixa i nie wiem czy jest dobrym polaczeniem, ale mysle ze ktos mi pomoze w tym. [...]

[...] to byly 5lat ciaglych cwiczen, były przerwy jak i alkohol, wiem ze przy stosowaniu czegos "extra" podstawa to dieta i brak alkoholu no i cwiczenia, z tym nie bedzie problemu, ale na chlopski rozum, ten zestaw co mam jest zly? czegos brakuje w nim? czy po prostu nie bedzie takie polaczenie? Zmieniony przez - jadeznimi w dniu 2013-07-24 21:45:32

mieszkam pracuje i ucze sie sama, do tego mam dosyc cizekie problemy rodzinne psychiczne itd (nie miejsce na zwierzenia ;) po prostu zastanawiam sie jak to wszystko poskadac i nie wykitowac hehe

Jeśli chodzi o moje biodra nie ma na nich prawie tłuszczu po prostu mam taki głupi typ budowy szerokie biodra :/

jeśli ma być masa to kcal, po prostu powoli dodawaj np. z węglowodanów albo z tłuszczy trochę. Ogólnie ok dieta

Po prostu wypełnij ankietę, bo sugestie z naszej strony mijają się z celem.

[...] na nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nieoficjalna siłownia, ławeczki skośna i płaska, sporo hantli, sztangi łamane, proste, drążek i poręcze. Dieta : Brak, staram sie po prostu jeść dużo i treściwych produktów głownie patrze na białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny

[...] w innych rejonach ciała błędy treningowe – wzmacnianie tylko jednych grup mięśniowych kosztem innych Teraz staraj się nie wykonywać ćwiczeń które powodują dyskomfort . Unikaj kontuzjogennych ćwiczeń Pewnie to przez zła technikę, aktualnie nie ćwiczę więc co powinienem robić? Po prostu jak najmniej ruszać tą ręka czy jakies specjalne ćwiczenia?

Najlepiej po prostu dużo pływać na krótkich dystansach, w tempie zbliżonym do 85% maksymalnego

Przecież mówie że to nie dla mnie, kuzyn nie zbyt się zna na treningach ale sie uparł i musi ćwiczyć Barki,Bica i Klate 2x w tygodniu, chciałbym po prostu z rozpisanymi ćwiczeniami i ilością serii tak dobranych żeby się nie przetrenował. A sam zaczynam niedługo HST a tam już 3x całe ciało sie ćwiczy. POZDRAWIAM

Do tej pory w sumie ćwiczyłem na siłowni w ten sposób, że podzieliłem sobie dni (pon,sr,pt) i robiłem określone partie. Ale konkretnego treningu na siłę, rzeźbę, masę nie robiłem. Po prostu zakładałem ciężar i machałem. Taki trening ogólnie rozwijający ciężarem którym potrafiłem wykonać 10 - 12 powt.

mam do dyspozycji cały atlas, ławeczke i coś tam na nogi po prostu siłownie w klubie, trenuje koszykówke, jestem bardziej szybkościowy niż siłowy może powiecie jakie mięśnie ćwiczyć, powtórzenia itp

drążek nie zastapi martwego ciagu. po prostu nie chce ci sie go robic bo jest ciezki i szukasz wymówek.